Chili sin Carne mit Koriander
Hervorgehoben unter: Internationale Küche
Ich liebe es, Chili sin Carne zuzubereiten, besonders in geselligen Runden mit Freunden. Dieses Rezept ist nicht nur einfach, sondern auch super vielseitig. Die Kombination aus frischen Aromen und herzhaften Zutaten sorgt dafür, dass jeder Bissen ein Genuss ist. Ich verwende frischen Koriander, um dem Gericht eine besondere Note zu verleihen. Das Ergebnis ist ein köstliches, wärmendes Gericht, das perfekt für jeden Anlass geeignet ist.
Als ich Chili sin Carne zum ersten Mal zubereitet habe, war ich begeistert von der Möglichkeit, ein Lieblingsgericht ganz nach meinem Geschmack zu kreieren. Das vegane Rezept hat mir gezeigt, dass man ohne Fleisch viele Aromen vereinen kann. Besonders das Hinzufügen von Koriander und Limetten hat meinem Chili einen frischen Kick gegeben.
Beim Kochen habe ich verschiedene Bohnen verwendet, um der Textur mehr Tiefe zu verleihen. Ich empfehle, die Bohnen vorher einzuweichen, das verbessert nicht nur den Geschmack, sondern hilft auch, die Kochzeit zu verkürzen. Für mich ist dieses Chili wie gemacht für einen gemütlichen Abend!
Warum du dieses Rezept lieben wirst
- Herzhafter Geschmack mit einer frischen Note von Koriander
- Schnell und einfach zuzubereiten, perfekt für jeden Abend
- Gesund und nährstoffreich, ideal für eine ausgewogene Ernährung
Die Rolle der Gewürze
Die Gewürze in diesem Chili sin Carne spielen eine entscheidende Rolle für den Geschmack. Kreuzkümmel sorgt für eine erdige Note, die die Aromen der Bohnen unterstreicht. Paprikapulver bringt eine milde Süße mit sich, während das Chili-Pulver für die richtige Schärfe sorgt. Ich empfehle, bei der Zubereitung die Gewürze nach und nach hinzuzufügen, sodass du den Geschmack anpassen kannst, bis er deinen Vorlieben entspricht.
Eine bewährte Technik ist es, die Gewürze kurz anzurösten, bevor du die Bohnen und die Tomaten hinzufügst. Dieser Schritt kann die Aromen intensivieren und eine schöne, komplexe Basis für das Gericht schaffen. Achte darauf, die Gewürze nicht zu lange zu rösten, damit sie nicht bitter werden.
Zu den Bohnen
Die Verwendung von schwarzen Bohnen und Kidneybohnen in diesem Rezept liefert nicht nur einen reichen, herzhaften Geschmack, sondern auch eine hervorragende Proteinquelle. Um die Textur zu variieren, kannst du die Bohnen vor der Zugabe zur Pfanne leicht zerdrücken oder mit einer Gabel zerdrücken, sodass dein Chili eine sämigere Konsistenz erhält.
Wenn du frische Bohnen statt Dosenbohnen verwenden möchtest, empfehle ich, sie über Nacht einzuweichen und dann für mindestens 1–2 Stunden zu kochen, bis sie weich sind. Dies kann dem Gericht eine bessere Textur und mehr Geschmack verleihen.
Serviervorschläge und Variationen
Dieses Chili sin Carne ist unglaublich vielseitig und kann auf viele Arten serviert werden. Du kannst es mit frischem Brot oder Tortillas genießen. Eine Portion Quinoa oder Reis auf der Seite ergänzt das Gericht perfekt und sorgt für eine ausgewogene Mahlzeit. Ich mag es auch, einen Klecks veganen Joghurt oder Avocado hinzuzufügen, um eine cremige Komponente zu schaffen, die gut mit der Schärfe harmoniert.
Für eine zusätzliche Geschmacksnote kannst du auch verschiedene Gemüsevarianten wie Zucchini oder Karotten hinzufügen. Diese sollten jedoch in kleinere Stücke geschnitten werden, sodass sie gleichmäßig garen und beim Kochen nicht zu viel Flüssigkeit abgeben.
Zutaten
Für unser Chili sin Carne mit Koriander benötigen wir folgende Zutaten:
Zutaten
- 2 Dosen schwarze Bohnen
- 1 Dose Kidneybohnen
- 1 Dose Mais
- 1 Zwiebel, gewürfelt
- 2 Knoblauchzehen, gehackt
- 1 rote Paprika, gewürfelt
- 1 Dose gehackte Tomaten
- 1 Bund frischer Koriander, gehackt
- 2 TL Kreuzkümmel
- 1 TL Paprikapulver
- 1 TL Chili-Pulver
- Olivenöl
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
Diese Zutaten bringen eine perfekte Kombination aus Geschmack und Nährstoffen!
Zubereitung
Hier sind die Schritte, um dieses köstliche Gericht zuzubereiten:
Gemüse anbraten
Erhitze etwas Olivenöl in einem großen Topf und brate die Zwiebel und den Knoblauch bei mittlerer Hitze an, bis sie weich sind. Füge die rote Paprika hinzu und brate sie für weitere 5 Minuten.
Bohnen und Gewürze hinzufügen
Gib die schwarzen Bohnen, Kidneybohnen und den Mais in den Topf. Rühre die gehackten Tomaten und die Gewürze (Kreuzkümmel, Paprikapulver und Chili-Pulver) ein und lasse alles gut vermengen.
Köcheln lassen
Lasse das Chili bei niedriger Hitze etwa 30 Minuten köcheln, damit sich die Aromen entfalten.
Koriander hinzufügen
Rühre kurz vor dem Servieren den frisch gehackten Koriander unter das Chili.
Serviere das Chili mit Brot oder Reis und genieße jedes Biss!
Profi-Tipps
- Für mehr Geschmack kannst du das Chili mit einer Prise Limettensaft verfeinern oder individuell nach deinem Geschmack mit scharfer Soße anpassen.
Vorbereitung und Aufbewahrung
Chili sin Carne ist ein hervorragendes Gericht zum Vorbereiten. Du kannst es am Vortag zubereiten und im Kühlschrank aufbewahren. Die Aromen entfalten sich über Nacht, was das Geschmackserlebnis am nächsten Tag sogar verbessert. Das Chili kann bis zu 4 Tage im Kühlschrank aufbewahrt werden. Achte darauf, es in einem luftdichten Behälter zu lagern.
Wenn du eine größere Menge zubereitest, eignet sich das Chili hervorragend zum Einfrieren. Fülle es einfach in gefrierfreundliche Behälter oder Beutel und es bleibt bis zu 3 Monate haltbar. Zum Aufwärmen kannst du es direkt aus dem Gefrierschrank im Topf erhitzen oder in der Mikrowelle auftauen.
Fehlervermeidung
Ein häufiges Problem beim Kochen von Chili ist, dass es zu wässrig wird. Um dies zu vermeiden, achte darauf, die Venture beim Kochen sanft einkochen zu lassen, anstatt zu viel Flüssigkeit von den Dosen zu verwenden. Du kannst auch die Menge der gehackten Tomaten je nach gewünschter Konsistenz anpassen.
Sollte dein Chili beim Kochen zu dick werden, füge einfach etwas Gemüsebrühe oder Wasser hinzu, um es wieder auf die gewünschte Konsistenz zu bringen. Wenn die Aromen zu intensiv sind oder es zu scharf ist, kannst du auch einen Löffel Agavensirup oder Honig hinzufügen, um die Schärfe auszugleichen.
Fragen zu Rezepten
→ Kann ich das Chili im Voraus zubereiten?
Ja, Chili schmeckt oft noch besser, wenn es über Nacht im Kühlschrank durchzieht. Du kannst die Reste auch einfrieren.
→ Wie scharf kann ich das Chili machen?
Du kannst die Menge des Chili-Pulvers anpassen und zusätzliche frische oder getrocknete Chilis hinzufügen, um die Schärfe zu erhöhen.
→ Welches Brot passt gut dazu?
Ein rustikales Baguette oder cornbread sind perfekte Begleiter zu diesem Chili.
→ Kann ich noch mehr Gemüse hinzufügen?
Natürlich! Gemüse wie Zucchini, Karotten oder Sellerie passen hervorragend in das Chili.
Chili sin Carne mit Koriander
Ich liebe es, Chili sin Carne zuzubereiten, besonders in geselligen Runden mit Freunden. Dieses Rezept ist nicht nur einfach, sondern auch super vielseitig. Die Kombination aus frischen Aromen und herzhaften Zutaten sorgt dafür, dass jeder Bissen ein Genuss ist. Ich verwende frischen Koriander, um dem Gericht eine besondere Note zu verleihen. Das Ergebnis ist ein köstliches, wärmendes Gericht, das perfekt für jeden Anlass geeignet ist.
Erstellt von: Marleen Weiss
Rezeptart: Internationale Küche
Schwierigkeitsgrad: Einfach
Endmenge: 4 Portionen
Was Sie brauchen
Zutaten
- 2 Dosen schwarze Bohnen
- 1 Dose Kidneybohnen
- 1 Dose Mais
- 1 Zwiebel, gewürfelt
- 2 Knoblauchzehen, gehackt
- 1 rote Paprika, gewürfelt
- 1 Dose gehackte Tomaten
- 1 Bund frischer Koriander, gehackt
- 2 TL Kreuzkümmel
- 1 TL Paprikapulver
- 1 TL Chili-Pulver
- Olivenöl
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
Anweisungen
Erhitze etwas Olivenöl in einem großen Topf und brate die Zwiebel und den Knoblauch bei mittlerer Hitze an, bis sie weich sind. Füge die rote Paprika hinzu und brate sie für weitere 5 Minuten.
Gib die schwarzen Bohnen, Kidneybohnen und den Mais in den Topf. Rühre die gehackten Tomaten und die Gewürze (Kreuzkümmel, Paprikapulver und Chili-Pulver) ein und lasse alles gut vermengen.
Lasse das Chili bei niedriger Hitze etwa 30 Minuten köcheln, damit sich die Aromen entfalten.
Rühre kurz vor dem Servieren den frisch gehackten Koriander unter das Chili.
Zusätzliche Tipps
- Für mehr Geschmack kannst du das Chili mit einer Prise Limettensaft verfeinern oder individuell nach deinem Geschmack mit scharfer Soße anpassen.
Nährwertaufschlüsselung (Pro Portion)
- Calories: 320 kcal
- Total Fat: 7g
- Saturated Fat: 1g
- Cholesterol: 0mg
- Sodium: 400mg
- Total Carbohydrates: 54g
- Dietary Fiber: 15g
- Sugars: 6g
- Protein: 15g